Kort fortalt
Kaldes også
Bækkensmerter, smerter i iliosakralleddet, SI-leds-smerter, smerter over halebenet, smerter i lyske og bækken, bækkenløsning hos voksne, smerter i symfysen.
Hvad er det?
Bækkensmerter dækker over smerter fra leddene mellem bækken og lænd (iliosakralleddene), symfysen foran og de muskler, der hæfter på bækkenet. De kan stråle til balde, lyske, lår, lænd eller haleben og bliver ofte overset, fordi de ligner lændesmerter eller hoftesmerter.
Hvordan går det?
De fleste bækkensmerter bedres over uger til få måneder med målrettet behandling. Jeg har lagt mærke til, at bækkenet er en kilde, der ofte bliver overset.
Hvad skal jeg reagere på?
Kontakt mig eller læge ved bækkensmerter med tab af kraft i benet, ændret følesans i skridtet eller ændret kontrol over vandladning og afføring. Søg læge ved feber, uforklarligt vægttab eller tiltagende natlige smerter.
Den lange version
Hvad er det?
Bækkenet er bindeleddet mellem rygsøjle og ben. To hofteknogler og korsbenet mødes i iliosakralleddene bagtil og symfysen fortil. Bækkenet bærer overkroppens vægt og overfører kræfter mellem ben og ryg. Det er omgivet af kraftige bånd og en lang række muskler fra mave, ryg, balde, lyske og lår.
Bækkensmerter kan have flere kilder:
- Iliosakralleddet: Smerter lavt i ryggen, til siden for korsbenet. Ofte ensidigt. Kan stråle til balde, lår eller lyske og forveksles med lændesmerter eller iskias.
- Symfysen: Smerter midt fortil, kan stråle til lyske og indersiden af låret. Forværres ofte ved enkeltbensbelastning, som at gå op ad trapper.
- Muskel- og senehæfter: Stramheder og ømhed ved bækkenkanten, balden eller lysken.
- Halebensområdet: Smerter omkring halebenet, ofte efter fald eller langvarig siddestilling.
Bækkensmerter optræder efter overbelastning, ensidigt arbejde, fald, idræt eller perioder med ændret belastning. Hos kvinder kan bækkensmerter også blusse op år efter en graviditet, hvor bækkenet har været belastet anderledes.
Hvordan bliver forløbet?
De fleste bedres over uger til få måneder. Mange oplever, at det vigtigste skridt er at få afklaret, at smerterne faktisk kommer fra bækkenet og ikke fra lænd eller hofte. Derfra giver konkrete redskaber til hverdagens belastninger ro til, at kroppen kommer sig.
Hvad kan der gøres ved det?
Jeg har særlig erfaring med undersøgelse og behandling af bækkensmerter. Det er en hyppig oplevelse i min klinik, at patienter har gået længe med smerter, der har været tolket som lænd eller hofte, og hvor kilden viser sig at være bækkenet.
Behandlingen kan bestå af:
- Grundig undersøgelse af bækken, lænd, hofter og muskulaturen omkring
- Rådgivning om gang, sidde- og søvnstillinger i den akutte fase
- Tilpassede øvelser for balde-, hofte- og kernemuskulatur
- Massage og andet bløddelsarbejde
- Tryk- og triggerpunktsbehandling samt dry-needling (nålebehandling)
- Ledfrigørende behandling for bækken, lænd og hofte