Book tid

Nakkesmerter

Kort fortalt

Kaldes også

Nakkesmerter, hold i nakken, piskesmæld, cervikalt syndrom, nakkehovedpine, spændingshovedpine fra nakken, facetledssyndrom, nervesmerter til arm, diskusprolaps i nakken.

Hvad er det?

De fleste nakkesmerter kommer fra led, muskler og bløddele i halsdelen af rygsøjlen. Smerterne kan stråle op i baghoved, ud i skulderåg eller ned i armen. De minder nogle gange om noget mere alvorligt, og det er helt forståeligt, at man bliver utryg. En grundig undersøgelse afklarer, hvad der er på spil hos lige dig.

Hvordan går det?

Det går over for de fleste på et par uger til et par måneder. Mange oplever nakken som et tilbagevendende vejr, der trækker forbi flere gange i livet. Få lever med længerevarende smerter. Hvis jeg er i tvivl eller dine symptomer er udtalte, hjælper jeg med henvisning til scanning, rygcenter, læge eller hospital.

Hvad skal jeg reagere på?

Vigtigt at reagere på

Kontakt mig eller læge, hvis du mister kraft i arme eller hænder, får ændret følesans, balanceproblemer eller en pludselig kraftig hovedpine, du ikke kender. Det samme gælder ved tiltagende nakkesmerter med kvalme eller sløvhed efter et fald eller slag mod hovedet. Ring 112 ved pludselig lammelse, talebesvær eller nedsat bevidsthed.

Nakkesmerter — naturens ro nær kiropraktor i Løgumkloster, Tønder Kommune

Den lange version

Hvad er det?

Halsen rummer syv ryghvirvler, der bærer hovedet og samtidig giver nakken bevægelighed. Mellem hvirvlerne sidder bruskskiver og små led, og uden om dem ligger muskler, sener og nerver til skulder, arm og hånd. Fordi nakken bruges hver gang du drejer hovedet eller bruger armene, mærkes selv små gener tydeligt.

De fleste nakkesmerter er godartede og kommer fra spændte muskler, stramme led eller belastning efter timer foran skærmen, en uheldig søvnstilling eller en travl periode med stress. Mange får hovedpine fra nakken med ned i tinding og pande.

Piskesmæld er en pludselig overbelastning, oftest efter et trafikuheld. De fleste kommer sig på uger til måneder med tidlig bevægelse og målrettet behandling. En mindre gruppe får længerevarende gener.

Slidforandringer i nakkens led og bruskskiver hører med til alderen. De ses lige så ofte hos folk uden smerter. Et fund af slid er derfor ikke i sig selv en forklaring, men en del af det samlede billede.

Diskusprolaps i nakken er sjældnere end i lænden. Den kan give udstrålende smerter, prikken eller nedsat kraft i arm og hånd. Jeg er specialuddannet til at undersøge og varetage prolapsforløb. Ved tvivl eller udtalte symptomer hjælper jeg med henvisning videre.

Hvordan bliver forløbet?

De almindelige nakkesmerter går over forholdsvis hurtigt, selv om de kan være rigtig generende, mens de står på. Mange genkender mønstret efter et par episoder og ved efterhånden, hvad der hjælper. Første gang kan man være rådvild, og dér er afklaringen ofte halvdelen af lindringen. Ved piskesmæld og prolaps regner vi med et forløb over uger til få måneder.

Hvad kan der gøres ved det?

I min klinik kombinerer jeg behandling af muskler og led med rådgivning om, hvad du selv kan gøre i hverdagen. Det vægter jeg højt. Du skal kunne klare dig mellem behandlingerne.

Behandlingen kan bestå af:

  • Øvelser og træning tilpasset dig
  • Massage og andet bløddelsarbejde
  • Tryk- og triggerpunktsbehandling
  • Dry-needling (nålebehandling), en tynd nål i et stramt muskelpunkt. Det er ikke akupunktur, men en selvstændig teknik
  • Ledfrigørende behandling som rolig mobilisering eller et hurtigt, præcist tryk mod et stramt led. Det giver nogle gange en klik-lyd, hvilket er helt almindeligt og ufarligt
  • Teknikkerne vælger jeg sammen med dig. Vil du ikke have de hurtige teknikker, så lader vi dem være.
  • Bevægelse er en stor del af løsningen. Lette gå- og strækøvelser i hverdagen, og på sigt styrketræning for nakke og skulderåg, gør en mærkbar forskel.

Skærmarbejde og nakke

Stillesiddende arbejde er den hyppigste medvirkende årsag, jeg ser. Det er sjældent stolen alene, der gør det. Det er kombinationen af lang tid uden variation, lidt for høje skuldre og for lidt bevægelse efter fyraften. Vi taler om dine arbejdsstillinger, små pauser i løbet af dagen og hvilken styrketræning der modvirker det.

Ofte stillede spørgsmål

Kan nakkesmerter give hovedpine?
Ja. Spændinger og stramme led i nakken er en af de hyppigste årsager til spændingshovedpine og cervikogen hovedpine. Jeg behandler kilden i nakken frem for kun symptomet.
Hvor lang tid tager det at blive smertefri?
Akutte nakkesmerter aftager ofte over 2 til 6 uger. Længerevarende gener kan tage længere. Vi tilpasser undervejs.
Hvad er ledfrigørende behandling?
En præcis bevægelse af et led inden for dets normale bevægebane. Enten roligt eller som et kort, præcist tryk. Du kan godt få et forløb uden de hurtige teknikker, hvis du foretrækker det.
Hvad er dry-needling?
En tynd nål, der placeres i et stramt muskelpunkt for at lette spændingen. Det er ikke akupunktur. Jeg bruger det dér, hvor jeg vurderer, det gavner.
Skal jeg have taget billeder af nakken?
Sjældent. Røntgen og NMR-scanning bruger jeg kun, når undersøgelsen peger på det. Rutinemæssige billeder ændrer sjældent behandlingen og kan føre til overfortolkning af helt almindelige aldersfund.

Hvor kan du læse mere?

Klar til at få det undersøgt?

Book en tid eller ring direkte — jeg sidder klar til at hjælpe dig videre.

Book online Ring 40 25 30 90