Kort fortalt
Kaldes også
Hoftesmerter, slidgigt i hoften, lyskesmerter, knæsmerter, slidgigt i knæet, løberknæ, springerknæ, menisksmerter, achillessenebetændelse, hælspore, plantar fasciitis, ankelsmerter, fodsmerter.
Hvad er det?
Smerter i ben og fod kan komme fra led, muskler, sener eller fra ryggen. De hænger ofte sammen, fordi ben og fod arbejder som en samlet kæde. De fleste tilstande er belastningsrelaterede og bedres med tilpasset behandling og træning.
Hvordan går det?
De fleste bedres over uger til måneder. Slidgigt og længerevarende sene-tilstande kan kræve længere forløb. Ved tvivl eller udtalte symptomer hjælper jeg med henvisning videre.
Hvad skal jeg reagere på?
Kontakt læge ved pludselig hævelse, varme og rødme i ben eller fod, ved manglende evne til at støtte på benet efter skade, eller ved feber sammen med ledsmerter.
Den lange version
Hvad er det?
Hoftesmerter kan komme fra selve hofteleddet (oftest slidgigt), fra senehæfter omkring hoften (fx den ydre hoftekant) eller fra lyskeområdet. Smerter fra hofteleddet stråler ofte til lyske og forsiden af låret. Bækken og lænd hører med i vurderingen, fordi smerter let forveksles mellem områderne.
Knæsmerter kan komme fra led, menisk, sener eller fra et uheldigt samspil mellem hofte, knæ og fod. De almindelige er slidgigt, løberknæ (ydersiden), springerknæ (knæskallen) og menisksymptomer. De fleste knæsmerter er belastningsrelaterede og reagerer godt på gradvis træning af lår- og baldemuskulatur.
Fod- og ankelsmerter omfatter plantar fasciitis (ondt under foden, ofte værst om morgenen), achillessenebetændelse, hælspore og smerter efter forstuvninger. Foden bærer hele kroppens vægt og kan både være kilden til egne smerter og spille ind længere oppe i kæden.
Hvordan bliver forløbet?
De fleste belastningsrelaterede smerter bedres med tilpasset behandling og gradvis træning. Slidgigt i hofte og knæ håndteres oftest konservativt, hvor målet er at bevare funktion og holde smerterne på et niveau, hvor hverdagen fungerer. Hvis det på sigt bliver aktuelt med protese, henviser jeg via din læge.
Hvad kan der gøres ved det?
Jeg vurderer ben og fod sammen med bækken og lænd. Samspillet i hele kæden har betydning.
Behandlingen kan bestå af:
- Rådgivning om belastning, fodtøj, eventuelle indlæg og træning
- Tilpassede øvelser for balde-, lår- og læg-muskulatur og smidighed i hofte og ankel
- Massage og andet bløddelsarbejde
- Tryk- og triggerpunktsbehandling samt dry-needling (nålebehandling)
- Ledfrigørende behandling for hofte, knæ, fod og tilhørende områder
- For ældre patienter med slidgigt eller nedsat balance tager jeg også fat i faldforebyggelse, gang og hjælpemidler samt hjemmets indretning, hvor det er relevant.