Sportskader og overbelastning

Sportskader rammer både elite-atleter og motionister. Vi behandler akutte skader, overbelastningsproblemer og kroniske idrætsskader — og hjælper dig tilbage til den sport du elsker.

Kort fortalt

Kaldes også: Overbelastning, tendinit, tennisalbue, golf-albue, løberknæ, springerknæ, achillessenebetændelse, fibersprængninger, forstuvninger, idrætsskader.

Hvad er det?

Sportskader opstår typisk fra enten akut traume (vrid, fald, slag) eller overbelastning (gentagne bevægelser uden tilstrækkelig restitution). Begge typer skader kan ofte behandles effektivt af kiropraktor.

Hvordan går det typisk?

De fleste sportskader heler indenfor 4-12 uger med korrekt behandling og gradvis tilbagevenden til aktivitet. Vores mål er at få dig tilbage til sporten — ikke at få dig til at stoppe.

Hvad skal du reagere på?

⚠️ Søg straks akut hjælp ved tegn på knoglebrud (deformitet, voldsom hævelse, ingen vægt-bæring), kraftig hævelse efter slag mod hovedet, eller nervesmerter med følelses-tab.

Den uddybende version

Akutte vs. kroniske skader

Akutte skader

• Forstuvninger (ankel, knæ, håndled)
• Muskelfibersprængninger
• Slag og kontusion
• Akutte skuldersmerter

Overbelastnings-skader

• Tennis-/golfalbue (epikondylit)
• Achilles-senebetændelse
• Løberknæ og springerknæ
• Skinnebenssmerter
• Skulder-impingement

Hvordan behandler vi det?

Behandlingen tilpasses skadens type:

• Akut fase: Smertelindring, mobilisering af tilstødende led, råd om hvile/let bevægelse, evt. tape
• Subakut fase: Gradvis genoptræning, korrektion af bevægelsesmønstre, behandling af kompensations-mønstre
• Tilbage-til-sport-fase: Sportsspecifikke øvelser, forebyggelse af tilbagefald

For aktive mennesker i Tønder Kommune

Uanset om du er fodboldspiller i Løgumkloster IF, cyklist på vej til Marsken, løber langs Vidåen, eller landmand med hårdt fysisk arbejde — vi hjælper dig tilbage til det du elsker uden at miste momentum.

Ofte stillede spørgsmål