Kort fortalt
Tunge haveopgaver kan sætte sig i kroppen, så du bliver stiv eller får et pludseligt hold i ryggen, hvor du næsten ikke kan bevæge dig uden at det gør ondt. Du skal ikke være bekymret: langt de fleste akutte lænde- og rygsmerter går over af sig selv. Skru lidt ned for belastningen, men bliv ved med at bevæge dig. Gør den bevægelse, der gør ondt, stille og roligt ud til smertegrænsen, og gentag den, til du igen kan bøje dig ned og samle noget op. Det føles farligt, men det er det sjældent. Er du bekymret, så ring til mig.
- Hekseskud og akut hold i ryggen
- Pludselige lændesmerter efter havearbejde
- De fleste akutte rygsmerter går over af sig selv
- Skru ned for belastningen, men bliv ved med at bevæge dig
- Bevæg dig stille og roligt ud til smertegrænsen
- Ring, hvis du er bekymret
Læs også om hekseskud, lændesmerter, akut tid og weekend, smertehåndtering og livet med smerter.
