Kort fortalt
Kaldes også
Genoptræning, rehabilitering, efter rygoperation, efter knæ- eller hofteoperation, efter skulderoperation, videre træning efter udskrivelse.
Hvad er det?
Efter en operation eller sygdom er målet med genoptræning som regel klart: at du bliver selvhjulpen og kan klare hverdagen. For mange er det præcis det rigtige mål. Men nogle når et niveau, hvor de kan det nødvendige — uden helt at være tilbage ved det, de gerne vil.
Vil du tilbage til haven, til cyklen, til arbejdet med de tunge løft eller til den sport du holdt op med, er der ofte et stykke vej endnu efter det sidste forløb.
Handler det mere om, at du generelt er kommet ud af form efter en pause — uden en operation bag dig — så læs med på Kommet ud af form — træning på dit niveau.
Hvordan går det?
Kroppen tilpasser sig fortsat længe efter at et genoptræningsforløb er afsluttet. Der er sjældent en dør der lukker. Til gengæld kræver det at træningen fortsætter med en plan, og at der tages hensyn til det der blev opereret.
Den lange version
Når du vil længere, end hverdagen kræver
Et genoptræningsforløb har klare rammer og et mål om at fungere i dagligdagen. Når det mål er nået, er forløbet ovre — og det giver god mening. Men nogle sidder tilbage med en fornemmelse af, at der er mere at hente, end de nåede. Og det er der som regel.
Det er den gruppe jeg gerne hjælper videre. Ikke ved at gøre det samme igen, men ved at flytte målet: fra at kunne klare sig til at kunne det du vil.
Hvad jeg tager hensyn til
Et opereret led eller en opereret ryg har sine egne forbehold, og der er forskel på hvad man må belaste hvornår. Jeg gennemgår hvad du er opereret for, hvad du har fået at vide undervejs, og hvor du står nu — og lægger træningen inden for de rammer.
Min baggrund som sygeplejerske betyder at jeg også har blik for medicin, andre sygdomme og de ting der ofte følger med et længere sygdomsforløb.
Jeg er certificeret GLA:D Ryg-instruktør, og den viden bruger jeg også i genoptræning. Selv når det ikke er ryggen, der er genoptrænet — fx efter en hoftealloplastik — minder øvelserne ofte om rygtræning, og det er nødvendigt at tænke ryggen med i opbygningen.
Samarbejde
Er der tvivl om hvad du må, koordinerer jeg gerne med din egen læge, den opererende afdeling eller den fysioterapeut der stod for genoptræningen. Du skal ikke selv være mellemmand.