Kort fortalt
Har du spillet tennis, pudset huset eller klippet hæk i ferien, kan skulderen have fået en hård medfart. Det kan give ondt over skulderen og ud i armen. Her viser jeg en øvelse, du selv kan lave: læg armen ind over brystet, så du mærker strækket på bagsiden af skulderen, pres armen imod i et par sekunder, og giv så slip. Gentag tre gange. Gør det, hvis det føles rart, og spørg mig gerne, hvis det ikke går over.
- Ondt i skulderen efter ferien
- Overbelastning fra tennis, murerarbejde og hækklipning
- Smerter over skulderen og ud i armen
- Stræk af bagsiden af skulderen
- Spænd musklen mod modstand, og giv slip
- Gentag tre gange
Læs også om skuldersmerter og sportsskader.
