Kort fortalt
Når du har gået længe og er blevet lidt træt og foroverbøjet, får overkroppen ikke meget at lave, medmindre du bruger stave. Find en pind en gang imellem, og stræk dig med armene helt ud og op over hovedet. Så strækker du musklerne langs rygsøjlen og får bevægelse i både overkrop og underkrop, ikke kun i benene.
- Nakke og øverste del af ryggen på lange gåture
- Stræk med en pind over hovedet
- Stræk musklerne langs rygsøjlen
- Bevægelse i overkroppen, ikke kun bentræning
- Et alternativ til vandrestave
Læs også om smerter i ryg og brystkasse.
